Управление Роспотребнадзора по Ивановской области опубликовало рекомендации для желающих окунуться в прорубь на праздник Крещения.
Погружение в ледяную купель – сильный стресс, который может нанести вред неподготовленному организму. Поэтому специалисты Роспотребнадзора рекомендуют готовиться к купанию заранее. Хотя бы за несколько дней до купания желательно начать обливаться холодной водой или принимать контрастный душ, постепенно увеличивая время процедуры и понижая температуру воды.
- За час-два до купания необходимо поесть.
- Непосредственно перед купанием желательно сделать небольшую зарядку и измерить давление. При давлении выше 140/90 купание не рекомендуется.
- Находиться в ледяной воде можно не менее минуты.
- После купания необходимо растереться махровым полотенцем, одеться и выпить горячий чай.
Принимая решение о купании в проруби, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. Детям, беременным женщинам и пожилым людям погружаться в ледяную воду не рекомендуется!
Ранее мы писали: В Ивановской области к крещенским купаниям подготовят 28 купелей.