По данным Гидрометцентра, с 9 по 13 июля в большинстве областей Центрального федерального округа, включая Ивановскую область, ожидается необычайно теплая погода. Средняя температура в эти дни будет на 7-9 градусов превышать обычные показатели, достигая +34°С. Медицинские работники и сотрудники МЧС России поделились рекомендациями, как защитить себя и близких в условиях аномальной жары.
Среди основных мер предосторожности для сохранения здоровья врачи советуют:
- Носить легкую одежду светлых тонов из натуральных материалов.
- Избегать длительного пребывания на открытом солнце, особенно с 11:00 до 16:00.
- Перенести физическую активность и работы в саду на вечернее время.
- Ограничить потребление тяжелой, жареной, копченой и острой пищи, сладких газированных напитков, алкоголя и кофе.
- Не забывать о головном уборе и солнцезащитных средствах.
Ирина Сироткина, врач-терапевт и заместитель главного врача ГКБ №7, подчеркнула важность обеспечения безопасности детей, пожилых людей и лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями. "Им следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в прохладных местах. Особенно уязвимы к перегреву младенцы, чья терморегуляция еще не развита, поэтому им требуется повышенное внимание. Посещение пляжа с детьми рекомендуется либо до полудня, либо после 16-17 часов", – отметила Сироткина.
Терапевт также отметила, что в жару часто встречаются случаи теплового удара. Его симптомы включают головокружение, тошноту, головную боль, учащенное сердцебиение, покраснение лица, потемнение в глазах и слабость. "В таких ситуациях необходимо перенести человека в прохладное место, например, в тень, обтереть влажной тканью или салфетками и дать попить воды. В тяжелых случаях следует вызвать скорую помощь", – пояснила Сироткина.
Главное управление МЧС Ивановской области напоминает, что в жаркую погоду многие предпочитают отдыхать у воды. Важно соблюдать следующие правила безопасности на воде:
- Купаться лучше в утренние или вечерние часы, когда солнце не так активно.
- Выбирать для купания специально оборудованные места, пляжи, по возможности рядом со спасательными постами.
- Исключить употребление алкоголя во время купания.
- Не оставлять детей без присмотра у воды и рассказывать им о правилах безопасности.
Денис Тепляков, представитель МЧС, сообщил о четырех происшествиях на воде в Ивановской области с начала года, произошедших в местах, не предназначенных для купания. Он подчеркнул важность использования оборудованных пляжей, которых в регионе насчитывается 27 (список доступен по ссылке). "Самое важное для родителей – не оставлять детей без присмотра: во время купания детей взрослые должны находиться рядом, чтобы оказать помощь в случае необходимости", – подчеркнул Тепляков.