В этом году новогодние праздники для россиян составили 11 дней, фактически, как полноценный двухнедельный отпуск.По данным разных исследований возвращение на работу после праздников всегда сопровождается большим стрессом и страхом
Исследователи социально-развлекательной сети “Фотострана” опросили своих пользователей и выяснили, какое количество людей испытывает страх перед выходом на работу.
Так 38% респондентов отметили, что в последний рабочий день испытывали страх перед выходом на работу и хотели продлить выходные еще на пару дней. “Хорошо было на праздниках, отдыхать - не работать. Да и год был тяжелый, жаль, что все так быстро закончилось”, - отмечает участница опроса по имени Анна.
32% респондентов пытались отдыхать активно, путешествовать и заниматься спортом, поэтому не чувствуют особой тревоги по поводу возвращения к рабочим будням. “Мы катались на сноуборде все праздники, набрались новых эмоций, поэтому воспринимаем выход на работу как очередной этап смены деятельности”, - комментирует участник опроса Евгений.
30% респондентов нейтрально относятся к выходу на работу. “Рано или поздно наступает этот день, а что делать… Кто хорошо отдыхал, тот теперь должен хорошо поработать”, - выразил свое смирение с ситуацией участник опроса по имени Антон.
В тоже время психологи охотно соглашаются с тем, что выход на работу после длительных праздников - это сильный стресс. “Представьте, вы все дни находитесь на пике эмоций, наслаждаетесь яркими новогодними декорациями, встаете и ложитесь когда хотите. А затем резко происходит смена режима. Разумеется, это огромный стресс для организма. Чтобы снизить его необходимо ближе к окончанию каникул восстанавливать режим сна и здорового питания. А также расписать себе заранее план работ на первый день. В течение первого рабочего дня необходимо давать себе пятнадцати минутные перерывы в работе. Эти рекомендации позволят снизить напряжение первого рабочего дня”, - считает психолог Селена Миронова.
В результате опроса исследователи пришли к выводу, что не не стоит думать о возвращении к работе после праздников как о чем-то страшном и тяжелом. Просто нужно грамотно планировать отдых, чтобы можно было перед выходом на работу собраться с силами и прийти на свое рабочее место в офисе или дома за компьютером в менее стрессовом состоянии.
