Из-за пасмурной погоды многие жители региона с трудом просыпаются по утрам. Специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус пояснил, что недостаток света мешает выработке гормонов бодрости, а гормон сна, наоборот, производится активнее.
Чтобы помочь себе проснуться, эксперт рекомендует сразу после подъема включить лампу или встать у окна. Яркий свет сообщит мозгу, что наступил день. Несколько минут легкой разминки активируют кровоток и зарядят энергией. Быстро взбодриться также поможет умывание прохладной водой. Завершающим шагом должен стать питательный завтрак, включающий белки и витамины.
