Физиотерапевт Галина Энгельгардт дала рекомендации, которые помогут встретить праздники без отеков и улучшить общее самочувствие. Ключевой фактор контроль над потреблением соли.
Специалист объяснила, что главная причина отеков избыток натрия в рационе. Чтобы предотвратить их к Новому году, стоит за несколько дней сократить употребление продуктов с высоким содержанием соли: колбас, консервов, полуфабрикатов и готовых завтраков.
Вместо этого врач советует сделать акцент на цельнозерновых продуктах, свежих овощах, фруктах, ягодах и несоленых орехах. Мясо и рыбу лучше готовить самостоятельно, минимизируя добавление соли. Такой подход не только избавит от отеков, но и поможет снизить нагрузку на сердце и нормализовать артериальное давление.
