С возрастом сосуды теряют эластичность и становятся более жесткими, рассказали в своих соцсетях в Областной клинической больнице Иванова. Этот процесс усугубляет атеросклероз, когда на стенках артерий откладываются бляшки.
Гипертония часто является следствием возрастных изменений, которые пока невозможно остановить. Однако каждый человек может значительно замедлить эти негативные процессы с помощью правильного образа жизни.
Медики отмечают, что профилактика и своевременное лечение сердечно-сосудистых заболеваний способны продлить жизнь более чем на 10 лет. Самый доступный способ тренировки сосудов - это обычная ходьба. Рекомендуется проходить пешком не менее 30-40 минут в день.
Важным показателем является объем талии. Для мужчин критической цифрой считается 102 см, а для женщин 88 см. Превышение этих значений говорит об опасных внутренних жировых отложениях.
Для здоровья сердца и сосудов врачи советуют отказаться от курения, контролировать потребление соли и избегать переедания.
